健康按摩ALPHARETTA 的簡單鑰匙揭曉

在晚上。 嘗試並 嘗試吃 進餐 之前和快速 十四-十六 小時 直到早餐下一個 清晨。 實驗 勸告僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁攝取： 遠離 飲酒 酒精飲料或吸菸 可能剛剛 4 小時床墊因為兩者物質會對您的睡眠產生負面效果。 限制您的咖啡因消耗 到 清晨 幾個小時